雾霾又㕛叒叕来了，重污染天气该如何保命？这份抗霾指南请收好！
本帖最后由 柒壹捌 于 2018-11-27 22:05 编辑雾霾又叒叕上热搜了
点开热搜一看，原来是今天凌晨南京受雾霾影响，机场进出港航班几乎全部取消，高速公路也几乎全部封闭，各高速出入口监控摄像头基本处于瘫痪状态。
感受一下网友在飞机上拍摄到的雾霾夜的南京高空夜景。
除了南京之外，点开热搜还能发现不少其他地区的网友在吐槽雾霾：
浙江甚至发布了大雾橙色预警：
冬天紧锣密鼓到来的同时，也带来了这位我们再熟悉不过的老朋友。自从“雾霾”一词被创造以来，无论是舆论热度还是危害程度一直都居高不下：
2013年，“雾霾”成为百度搜索年度关键词；2014年，雾霾被纳入自然灾情进行通报；2016年，《等风来，2016雾霾数据报告》发布，雾霾现状依然触目惊心；2017年，李总理亲自将“坚决打好蓝天保卫战”写入报告；2018年，双11剁手的快递还没收到，雾霾先来了。
在这样的重污染天气里，大家的健康问题还是不容忽视的！据说雾霾不仅会升高身体的炎症反应，还会引发呼吸道感染性疾病和心脑血管疾病，甚至有可能增加肺癌风险！
雾霾的危害你都知道吗？
雾气看似温和，里面却包含了20多种对人体有害的细颗粒和有毒物质。
与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。
同时，灰霾天气时，气压降低、空气中可吸入颗粒物骤增、空气流动性差，有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢，导致空气中病毒浓度增高，疾病传播的风险也很高。
01雾霾不利于儿童成长
雾霾天气会影响儿童体内激素水平,当某些能保持活力的激素分泌量减少时,儿童会出现倦怠无力、食欲不振等症状。
另外，雾霾天气日照减少，会引起儿童体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大降低，增加儿童患佝偻病的几率。
02雾霾影响心理健康
持续雾霾天会使人心情沉闷、压抑、烦躁，对精神病患者尤其是轻度抑郁症患者的负面影响尤为明显。
另外，由于雾霾天光线弱、气压较低，因此人们出现精神懒散、情绪低落的现象也在所难免。
03雾霾影响身体健康
雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会对人体的呼吸系统健康、心脑血管健康、生殖泌尿系统健康等均造成不同程度的伤害；
长期生活在雾霾环境中，患心脏疾病甚至肺癌的概率也会大大提升。
04雾霾伤害皮肤
皮肤也有呼吸功能，雾霾天气时环境恶劣，不利于皮肤保养，颗粒物吸附在皮肤上，还会导致皮肤老化；
有害物质通过皮肤进入身体，更会进一步引起其他皮肤疾病。
05雾霾引起交通事故
雾霾天气，视野可见度低，容易引起交通阻塞，发生交通事故，不利于出行。
雾霾的预防Tips
Step 1减少外出活动遇到雾霾天气的时候，尽量减少外出活动的次数，和晨练的次数，尽量在室内活动.
这样可以避免外出活动的过程中人体吸入大量的有害气体，从而影响人们的身体健康，尤其是有心脑血管疾病的朋友，要更加注意了。
Step 2外出戴口罩雾霾天气最好能够避免长时间在室外逗留，如果需要外出最好能够佩戴口罩。
口罩能够一定程度上防止毒雾由口鼻入侵人体，减少雾霾对人体的伤害。选择口罩上尽量选择棉质口罩，外出归来可以用清水冲洗鼻腔等。
Step 3减少门窗通风预防雾霾的伤害，要注意平时减少开窗通风时间，如果可以应该紧闭门窗。
这是因为雾霾天气中空气中大量的污染物不易散去，如果打开门窗，很容易导致污染物进入室内，引发身体不适。
Step 4多吃蔬菜雾霾天气时有发生的情况下，我们就应该多吃蔬菜，例如海带、木耳之类的，这样蔬菜有清肺的功效，此外还要多吃一些水果，从而可以补充一下维生素，对人体是非常有好处的。
Step 5摆放绿植可以适当的在屋内摆放一些绿色的植物，如绿萝、吊篮等等，这些绿色植物可以吸收空气内的有害气体，释放氧分，使空气保持清新。
做到以上几点才能打赢这场雾霾保卫战！最后祝各位都能顺利挺过雾霾天
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