教您拍摄前四种方法快速瘦肚子
80后个性婚纱照 婚前新娘瘦腹大演练 只需5步婚前新娘瘦腹大演练只需5步即可轻松上阵。对于即将登入婚姻殿堂的新人们来说，保持完美身材——不让小腹凸起，那才是最主要的。那么对于有小腹的MM们来说，怎样用最快的方法来解决婚前最棘手的事情呢？就让最好的兰克婚纱摄影小编为你盘索一下，还你平坦性感小腹！
http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=http%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz%2FnbCn43CgsLYqGVPXoX2O6iaIPG7AvBODorzbJZ94WCOInRHzpO8qnFhZ1iaaloTrXvPbRRDXSnZQJIwxOYE4wVIg%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg
瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部练习操
这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=http%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz%2FnbCn43CgsLYqGVPXoX2O6iaIPG7AvBODomdV2ncfTU9MoFdCsIp25cNIdLsAqHE0fGYDZhgnnPALTCmRLP3RFXA%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg
瘦肚子最快的方法二：按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=http%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz%2FnbCn43CgsLYqGVPXoX2O6iaIPG7AvBODoD9B8bXU46Ju2FgKLAEb2b8iaEfJBMiap8PlAkeiaZsK1XWNGItntQSRjg%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg
瘦肚子最快的方法三：缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，顺畅气流，增加肺活量。
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=http%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz%2FnbCn43CgsLYqGVPXoX2O6iaIPG7AvBODo46rOZDLfH1zR7KAFJkF4hxB1beaCxbNTXHz76HHgvOUo4RGuOJkMTA%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg
瘦肚子最快的方法四：进食减肥
在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。
冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。
m
页:
[1]