让宝宝突破遗传长更高，两个黄金期一定要抓牢
最近微信后台经常会收到这样的留言：http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=https%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FWtO1YESG42n2ELx7BKWpw9dkZ5zb3Qm6vic4cpq4Y5xDE2iaWBWJtd4XceRl7kANbHS4cdEDG45rO6PiaGGbqv5BQ%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg作为父母，看着宝宝一天天长大，从呱呱坠地到咿呀学语再到蹒跚学步，每一位父母都是辛苦中饱含着快乐与惊喜，但是相继而来的也是大部分父母担心的宝宝身高问题。
今天小编给大家讲讲如何科学的管理身高，让宝宝的个头在这个春天里突飞猛进。http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=https%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_png%2FFIBFp81yz61egb4kfKckg2cdAcrahS6u7icHw2kAS0gRC8Fyaq1fpUwFj6EmicibibFKKZDV1dTAl0Cg0RqA9icpzew%2F640%3Fwx_fmt%3Dpng
孩子长得高不高 到底如何判断呢？http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=https%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FFIBFp81yz60v7PnKnbQS70bnncYTP4PDfoicMOU9UZyTvyfucvMulWcl7Nph7eVL7ejf9QwolQ2vZKzYCotdia6w%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg
每每见到身边朋友的宝宝都会不自觉的进行对比，都会观察自家宝宝是不是较同龄宝宝矮很多。
很多家长都会通过与其他宝宝对比从而判断宝宝高不高。
其实，高矮是相对的概念，只凭借主观判断是完全没有意义的！
那么我们就来看看怎样正确判断宝宝身高？
判断孩子身高的真实情况，应该与同种族、同年龄、同性别的大多数正常儿童相比。
一般来讲，孩子三岁以前的生长规律，大概如下：（以下是平均身高增长，不要强行对比，仅为参考）http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=https%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FWtO1YESG42n2ELx7BKWpw9dkZ5zb3Qm6ro0icBIYX8sseNdBHTSiadZ0NtmyYkaicQvCRn2FKeVa8gic1JPu8FOKWQ%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg
总结起来就是：一般 3 岁以下的宝宝，出生后第一年生长可达 25 cm，第二年增长 10～12 cm， 第三年平均还能长 8 cm 左右，3 岁到青春期身高一般增长 5～6 cm / 年，小于 5 cm / 年就要注意啦，青春期大概 7～12 cm / 年。
对于利用年增长速度判断宝宝的身高，有很多家长就会担心这种办法会不会不够及时，如果宝宝身高低了，再开始着手会不会耽误宝宝身高增长呢？
年增长记录不仅可以参考宝宝长高标准，也可以很好的记录孩子身高变化。家长们完全可以利用这条“线”清晰的记录宝宝成长过程中身高是“涨”了还是“跌”了。
想要孩子长更高 两个黄金期千万要抓牢http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=https%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FFIBFp81yz60v7PnKnbQS70bnncYTP4PDcQtBRYVwu4qJSoPpuxUG8DCfDx06kwicrLbPmsJXAjxWVeENT3w7tfQ%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
对比一看宝宝身高没有问题，但是我也想要宝宝长得再高一点，有没有什么办法，或者有可能会长得更高吗？
就事实而言，孩子的身高不完全是由遗传决定的，七分天注定，三分靠打拼嘛！
在身高发育过程中，有两个「黄金期」，分别是 3 岁以前和青春期：
3 岁之前，是孩子的身高变化最快的阶段，3 年加起来能长 45 cm 左右，可以说是一天一个样了。
女孩在 10～12 岁开始，男孩在 12～14 岁开始，身高则会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。
要想让孩子的身高突破遗传的局限，把握住孩子长高的「黄金期」，利用环境因素对孩子的身高科学地干预就很有必要。
很多家长会认为如果父母双方身高都不是很高，那么孩子的身高也基本高不到哪里去，长此以往父母就不会过多关注孩子的身高，打心里认为孩子会遗传自己，做太多也没有必要了。
相反，有些家长因为自身的身高不错，也就放松了对宝宝身高的关注，认为宝宝会遗传自己不会太矮的，或是一味地相信「二十三蹿一蹿」的老话，结果错过了长个的「黄金期」。
所以家长千万不要因为固有观念的限制，忽略了「黄金期」内对孩子身高的干预。
做好这 3 点 让宝宝突破遗传长更高http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=https%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FFIBFp81yz60v7PnKnbQS70bnncYTP4PDhiasgMrr1U8bLlxIQuND6bueyWClwWvJt8icaS6FiaCs69glj15hBiaKicg%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
各位家长认识到黄金期的存在还远远不够呢，掌握了科学的干预办法才可以让宝宝长高事半功倍哦！
1. 让宝宝吃得对
各位家长吃对并不是吃饱哦，宝宝太胖或者是太瘦都是营养不均衡的体现，都可能是宝宝长不高的诱因。
添加辅食之前的宝宝，保证每日奶类的摄入量对生长发育至关重要。1 岁前每日饮奶 600～800 mL，1 岁后辅食以外要保证每日 300～500 mL 的饮奶量。
添加辅食后，要优先考虑含铁的红肉和动物内脏、含钙丰富的蔬菜、含锌量高的水产品。
保证营养素的全面之余还要注意补充维生素 D，每日 400 IU 以上的维生素 D 能促进钙吸收，加强宝宝的骨骼生长。
宝宝饮食中，多以营养密度高的食物为主。类似鸡汤、骨头汤、等高汤食物，不仅营养成分有限，食物的卡路里还非常高。如果这类食物摄入过多，极有可能导致宝宝的体重增长过快，会给孩子的骨骼造成负担，反倒会影响宝宝长高的速度，适得其反。
2. 让宝宝玩得好http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=https%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_jpg%2FFIBFp81yz60v7PnKnbQS70bnncYTP4PDf5pnkBatsZJ4aUrkiaXmaMB4m3VXdMsBgticQ622O5aCKfh3UhHM7ZHQ%2F640%3Fwx_fmt%3Djpeg
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
适当的运动可以很好的促进生长激素的分泌，数据表明，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。
1～3 岁的宝宝，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。
如果因为天气限制没法进行户外活动，也要尽量设计一些室内的游戏，让孩子有足够的运动量。
对这个时期的宝宝来说，伸展运动、简单的抛接球类，都能很好地挤压刺激孩子的骨骼和韧带，帮助孩子长得更高。
世界卫生组织认为，5～17 岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3 次，一次锻炼至少需要累计 1 小时中到高强度的身体活动。
3. 让宝宝睡得香
身体中生长激素的分泌也是有规律的。
在白天时，生长激素分泌相对少。孩子入睡后 1 ～2 个小时是生长激素分泌的高峰期，分泌量则是白天的 3 倍左右。
所以，家长要保证晚上宝宝有充足的睡眠，宝宝睡好了自然会分泌足够的生长激素，宝宝也会长的更高！
一般来说，新生儿只要保证每天 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时的睡眠就足够了。
想让孩子长更高，真没什么捷径，在长高的「黄金期」里吃对、玩好、睡饱这三点缺一不可。
孩子的生长发育过程只有一次，千万别抱有再等等的心态，如果在等待中错过了生长发育期，到时候可真的没有后悔药哦。
http://collect2.longsunhd.com/source/plugin/yzs1013_pldr/getimg.php?url=https%3A%2F%2Fmmbiz.qpic.cn%2Fmmbiz_gif%2FWtO1YESG42kzrYcWYDwqxf2vicyghSvOLJAol1dX5mQyh411kVxatKsOqic4dorJwrVYoGT0up4SFr5P7nDOkpWg%2F640%3Fwx_fmt%3Dgif-END-
页:
[1]