房事后你最需要补充什么？

　　房事不仅体能消耗大，而且水分丧失也较多，因此，房事后，可适当喝些饮料借以补充水分，促进代谢产物的排出是很有必要的。

　　但房事后不宜马上喝冷饮。这是因为在此过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。

　　如果在夜晚进行房事，喝点奶制品比较合适，因为奶制品有镇静催眠的作用。

　　为了解除困乏，最好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能，纯果汁饮料就比较合适，因为它们含有丰富的维生素C。