57岁拍打戏不用替身， 59岁的她还能晒比基尼照！

昨天姐看了帝都下周的天气，最高已经飙到 26℃，夏天悄悄来了。
有人欢喜有人愁，姐有位 96 年同事最近的头号任务就是减肥...
为了甩掉拜拜肉、小肚腩，她戒掉最爱的红烧肉，奶茶也不喝了，每天清汤寡水，不到一周的时间减掉 3 斤。
不只身边的同事，机智的明星们早已经默默减肥，并且在微博上大秀身材了。
前阵子，姐在活动上看到了宋祖儿。她坦言“一年 360 天在减肥”，也透露最近轻了一点点。
被问到体重多少时，眼神里都是抗拒。



求生欲强的，还有阚清子。她过完春节就开始甩肉了！
看到对手戏男演员比自己瘦时，她把剧组伙食换成高膳食纤维低脂素食。



开始锻炼，并号召女生们动起来。


     
减肥后，阚清子在微博上晒照，宣称“不需要摄影师修腿”、“瘦了真好”。
图左的她，腿部有一种香肠既视感，上半身看起来也略壮。再加上没有身高优势，格外显胖...同样穿高跟鞋，减肥后的她看起来更挺拔了。



不只是小花和熟龄女明星，连万年奶茶患者、奶爸杰伦，也神奇般的瘦了。



网友拍的生图可以看到，他似乎瘦了不少，跟小朋友合照居然没把他对比的更圆，可以说非常难得了！



人一瘦就爱发照片。这不，杰伦中文网晒出一组对比图，配文“岁月，美好”。
同样的拍照姿势、角度，戴的都是鸭舌帽，简直神还原... 网友看了表示：19年时光匆匆走过，他却没怎么老，保养的着实不错～



更励志的还有 59 岁前辈，惠英红。
她已经是三届金像奖影后，先后拿过无数奖项，今年又凭借《翠丝》拿下亚洲电影大奖最佳女配。



颁奖结束后，接受采访时，惠英红直说：惨了惨了，要回家找照片了...
这是因为她在以往采访中说过“票房好就晒比基尼照”、“拿到最佳女配角就 po 自己的比基尼照”。



拿奖的第二天，红姐就在 ins 上晒出一张素颜照和全身照，配文“君子一言驷马难追”。
照片一出炉，网友们都惊呆了！





红姐身穿比基尼，好身材一览无余。脸上只有少许斑点和皱纹，苹果肌丰满，无下垂，笑容非常有感染力。
肌肉紧致有型，无松弛、无赘肉，年近 60 岁却拥有 30 岁的身体。
评论里清一色的“身材保持的好”、“太美”等夸奖。



红姐还说泳装照是去年拍的，发之前也担心这把年纪晒比基尼照，可能会引来网友diss。
确实有质疑她p图的言论，但她的生活照就足以证明一切了～
虽然没有超模的大长腿，但对于奶奶辈的年纪，腿上的肉竟然没松弛，线条清晰，既不会瘦骨嶙峋，也没有肿成一片，看起来非常健康！



穿黑色透视裙，上半身又瘦又性感～



安静坐着的时候，眼里全是岁月沉淀后的优雅。




还记得娱乐圈风靡一时的#十年挑战#吗？
红姐也参与了，她晒出自己的十年对比图，从照片看，红姐的变化大概是：更干练、更自信、更有底气了。



但别忘了，作为一个 59 岁的女人，红姐能有如今的风韵，真心不容易。
自然衰老是必经之路。女人从 30 岁开始，器官、皮肤紧致程度就开始走下坡路......



代谢变慢、“零件”退化，逐渐发福，▼



血液循环不畅，导致下半身浮肿。用手按一下小腿，好半天才能回弹原位，▼



肌肉松弛，胳膊、大腿、膝盖的皮肤容易耷拉下来......▼



我们的红姐却风韵犹存，▼



一把年纪穿露背装还能这么美，腿部、腰部、膝关节都没松弛，这不科学...▼



57岁拍摄动作戏《Mrs. K》时，打戏干脆利落，还可以不用替身。



搭档任达华也大赞红姐身手了得：“很少有女孩子演的好，打戏也打的那么好，我觉得很难找到能代替她的演员，在香港是找不到了。”
他们拍戏时还有一个乐子事儿。任达华和红姐比身材，他有 4 块腹肌，红姐居然有 6 块腹肌，实在太强，不服不行！



而红姐的真功夫，源于几十年如一日的自律。
姐围观了她的 ins，发现惠英红的两大瘦身套路：
#套路1
红姐非常注意饮食，控制卡路里的同时，还不能缺少营养。
跟其他减肥餐不同，红姐晒的每顿饭，看起来十分丰盛，甚至有粉丝说“看饿了”。



她坚持多菜少肉，清淡口为主，不重油、盐、甜，也很少吃油炸食物。



每顿只吃 8 分饱，休息时会在 18 点前吃完晚餐，23 点准时睡觉，饮食和作息都非常规律。
撒酱汁也是爱你的形状～❤️



零食、饮料这些垃圾食物基本不碰，但偶尔会奖励自己吃顿热量高的。



再吃点小蛋糕解解馋～



很多人看到这里就不理解了，说好的减肥呢？
这里姐要说一个误区，很多人一听“管住嘴”三个字就很抗拒，觉得自己做不到。但其实减肥并不代表 100% 忌口。
如果你实在想吃，就少吃一口，尝尝味就行，还能跟同事、朋友一起分享，不大容易吃撑。
减过肥的人应该能明白这种感受，越忍着就越想吃，当时忍过去了，但等你下回再看到某个食物时，可能会变本加厉，很难控制食量。



她会喝白开水，也会自制菊花枸杞水，可以滋补肝肾、益精明目～



如果你嫌弃白开水索然无味，姐建议大家喝果蔬汁。