[切换城市]

搜索

[切换城市]

一样宝宝出生就应该开始补的东西,却被很多家长忽略

[复制链接]
18984229338 发表于 2020-5-18 12:45:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
18984229338
2020-5-18 12:45:24 499 0 看全部
  陌生相信很多新晋宝妈在宝宝出生的那一刻,都会重新定义自己,赋予自己新的称号“宝妈”一枚。

  面对一个全新的身份陌生的领域,有很多宝妈是一头雾水的,那么今天给各位家长仔细讲一讲维生素D的小知识,大家搬好小板凳认真听哦!

  刚生完宝宝的新手妈妈是否听过医生的嘱托:回家别忘给宝宝补维生素D啊!

  那么为什么一出生就要开始补充维生素D呢?

  因为维生素 D 能促进钙的吸收,对宝宝的生长发育非常重要。

  虽然很多妈妈已经认识到了维生素 D 的重要性,但是对于补维生素 D,确是满心疑惑:

  维生素 D 补多了会中毒吗?

  维生素 D 能增强宝宝抵抗力吗?

  维生素 D 能......

  关于维生素 D 小编整理 8 个常见问题,我们来看看专家怎么说?

  

  补多少维生素 D 才健康?

  补多了会中毒吗?

  中华医学会儿科学会建议婴儿出生后 2 周到 2 岁每天应摄入维生素 D 400 IU。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议 2~18 岁的孩子,每天应摄入维生素 D 也都是 400 IU。

  维生素 D 的摄入上限对照:

  0~3 岁每天 800 IU

  4~6 岁每天 1200 IU

  7~10 岁每天 1800 IU

  11 岁以上每天 2000 IU

  日常母乳、辅食或者晒太阳转化的维生素 D含量是很微量的,远不够宝宝成长的需求。

  那么中毒一说是怎么解释呢?

  除非宝宝把维生素 D 当主食吃了,不然每天补 400 IU 的维生素 D,根本不会中毒。

  

  维生素 D 能调节免疫功能吗?

  维生素 D 是可以促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T 细胞、B 细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能。

  缺了维生素 D 的宝宝往往会比维生素 D 充足的宝宝更加容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1 型糖尿病、食物过敏等。

  

  纯母乳喂养的宝宝

  需要额外补充维生素 D 吗?

  妈妈们一天分泌的乳汁中所含维生素 D 的量还不足100 IU,含量非常低远不足以满足宝宝的需求。

  所以纯母乳喂养的宝宝也需要额外补充维生素 D。

  

  配方奶喂养的宝宝

  需要额外补充维生素 D 吗?

  一般来说,配方奶中都或多或少添加了维生素 D,但多数情况下含量不太够。

  宝宝至少喝 1000 mL 配方奶,才能获得 400 IU 左右的维生素 D。如果宝宝喝不够这个量,就需要额外补充维生素 D。

  另外还要注意,不同配方奶品牌强化维生素 D 的量是有区别的,还要参照配方奶粉的营养标签计算一下。如果不够,就试着给宝宝用维生素 D 补充剂吧。

  
 宝宝添加辅食后
 需要额外补充维生素 D 吗?


  食物中所含有的维生素D 普遍都是非常低的,例如 1 kg 动物肝脏中维生素 D 只有 15~50 IU, 而一个鸡蛋只含有 25 IU。

  单纯靠食补,一天宝宝至少要吃 8 kg 动物肝脏,16 颗鸡蛋!

  宝宝真是做不到啊!!!

  宝宝正在生长期,所有营养都要跟上,确保宝宝健康成长,所以必须要额外摄入足量的维生素 D 。

  
 孩子能和大人一起吃饭,
 需要额外补充维生素 D 吗?


  海鱼、动物肝脏、蛋黄和真菌等食物中维生素 D 的含量相对高一些,宝宝身体相比于成人的胃要小很多,摄入的食物相比也少很多,而且大部门宝宝不可能每日重复吃这些食物,所以还是没有办法完全从日常饮食中获得足量维生素 D。

  而且宝宝在这个年龄段牛奶相对摄入较少,那么相对的钙的摄入也是不足的,很有可能出现缺钙。

  在这种情况下,钙和维生素 D 同补事半功倍,所以各位家长在给宝宝补钙的同时也不要忽略维生素 D 的摄入量哦!

  
 为什么不推荐儿童靠晒太阳
 补充维生素 D 呢?


  儿童皮肤具备合成足够维生素 D 的能力,但要想通过晒太阳补充维生素 D ,也需满足一定条件才行:

  阳光充足

  皮肤暴露范围足够大

  阳光暴露时间足够长

  此外,还要考虑自身的地理位置 、季节气候 、当时的天气、出门时间等因素。

  简而言之,要想带孩子出门晒太阳补维生素 D ,宝爸宝妈们需要:

  1.算好自身所在的地理位置,准确计算时间按时出门,一天不落;

  2.看好天气情况,保证有足够的阳光;

  3.不可涂抹涂防晒霜影响紫外线吸收,并且要裸露出足够面积的皮肤。

  看过之后是否觉得很麻烦呢?

  而且每天这样晒,宝宝皮肤与成年人有差异,娇嫩的宝宝是很容易被晒伤的。

  而且维生素 D 的合成受到诸多因素的影响,很难达到宝宝生长发育的需要,所以这就需要维生素 D 补充剂帮忙。

  

  该怎么选维生素 D 补充剂呢?

  三点建议:

  1. 维生素 D3 优于维生素 D2,因为 D3 跟人体天然合成的维生素 D 的种类一致;

  2. 出生数日后就开始补,补充维生素 D 越早越好;

  3. 每天补充400IU,早产儿前三个月每天补充800IU。

  其实给宝宝选择合适的营养补充剂真的很考验妈妈的耐心和细心。耐心是因为妈妈需要在很多产品中找一款安全可靠、质量过硬、配比合适的的维生素 D 补充剂;细心是因为妈妈要控制好每次给宝宝补充维生素 D 的剂量。

  初为人母,一切都是新的,所有的事都要一步步学习,不要焦虑、不要担心、细水长流慢慢进步,和宝宝共同成长!

  

  
万通网-有你才会更精彩
  • 您可能感兴趣
您需要登录后才可以回帖 登录 | 马上注册

本版积分规则 返回列表

查看:499 | 回复:0

手机APP

官方微博

官方微信

小黑屋| 手机版| Archiver| 万通网
电话:16607906990 地址:江西新余渝水区长青南路118号 79613134@qq.com ICP备案号: ( 赣ICP备15008369号 )
Copyright © 2001-2013 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   Powered by Discuz! X3.4
快速回复 返回顶部 返回列表